Benarkah Menghirup Essential Oil Berbahaya bagi Kesehatan Paru-paru? - Massage Therapy

Ilustrasi minyak esensial

Benarkah Menghirup Essential Oil Berbahaya bagi Kesehatan Paru-paru? 

Minyak atsiri kerap dipromosikan sebagai solusi alami untuk meredakan stres, meningkatkan fokus, hingga membantu pernapasan. 

Tetapi di balik aromanya yang menenangkan, apakah menghirup essential oil aman untuk paru-paru? 

Sejumlah ahli paru menilai, manfaat minyak esensial untuk kesehatan paru sebenarnya cukup terbatas. Apalagi pada kondisi tertentu, aromanya justru berpotensi memicu masalah pernapasan. Berikut penjelasan lengkapnya. 

Manfaat minyak esensial untuk paru-paru masih terbatas

Banyak orang yang menghirup minyak esensial dapat membersihkan paru-paru atau meningkatkan kesehatan pernapasan. Sayangnya, anggapan ini belum didukung bukti ilmiah yang kuat. 

“Belum terdapat bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung penggunaan rutin minyak esensial dalam meningkatkan kesehatan paru-paru,” kata Russell Buhr, asisten profesor klinis di Divisi Pulmonary and Critical Care, David Geffen School of Medicine, UCLA, dikutip Parade, Rabu (23/2/2026). 

Hal senada disampaikan David Beuther, dokter spesialis paru di National Jewish Health, Denver. Ia menegaskan, minyak atsiri tidak memiliki manfaat terapeutik langsung bagi paru-paru. 

“Essential oil tidak benar-benar memberikan efek pengobatan untuk paru-paru, sehingga tidak bisa diandalkan untuk memperbaiki fungsi pernapasan,” ujarnya. 

Meski demikian, bagi orang tanpa gangguan paru, penggunaan minyak atsiri dalam jumlah kecil, misalnya melalui diffuser, umumnya tidak menimbulkan masalah serius, selama tidak memicu reaksi alergi atau iritasi. 

Risiko bagi penderita asma dan penyakit paru kronis

Situasinya berbeda bagi mereka yang memiliki kondisi paru seperti asma atau penyakit paru obstruktif kronis (COPD).  Para ahli justru lebih berhati-hati dalam menyarankan penggunaan minyak esensial pada kelompok ini. 

Menurut wakil presiden layanan kesehatan komunitas Asthma and Allergy Foundation of America, Melanie Carver, partikel yang tertinggal minyak esensial ke udara dapat memicu peradangan saluran pernapasan. 

"Menghirup partikel dari minyak atsiri dapat memicu gejala asma. Aroma kuatnya mengandung senyawa organik volatil atau VOC yang dapat mengiritasi paru-paru," jelasnya. 

Dokter spesialis paru di Cleveland Clinic Asthma Center di Ohio, Neha Solanki menambahkan, beberapa minyak esensial yang sering difusikan, seperti eucalyptus dan lavender, dapat melepaskan senyawa kimia tertentu. 

Zat seperti terpene, toluene, dan benzene diketahui memiliki efek samping pada sistem pernapasan, termasuk sesak napas, dada terasa berat, dan mengi, katanya. 

Meski aromanya terasa menyegarkan, efeknya pada paru-paru tidak selalu aman bagi semua orang. 

Ilustrasi pernapasan. 

Aromanya yang kuat bisa menjadi pemicu asma

Badan kesehatan seperti Centers for Disease Control and Prevention (CDC) telah menyebut wewangian sebagai salah satu pemicu umum serangan asma. 

Selain asap rokok, debu, jamur, dan polusi udara, aroma kuat dari diffuser juga dapat mengurangi kondisi pernapasan. 

Pada penderita asma, menghirup minyak esensial yang dipanaskan dan disebarkan ke udara berpotensi memicu serangan tanpa disadari.  Inilah alasan mengapa sebagian dokter menyarankan penderita asma untuk menghindari diffuser, terutama di ruang tertutup dengan ventilasi buruk. 

Kurangnya regulasi jadi alasan waspada

Masalah lain yang sering dibahas para dokter adalah minimnya regulasi terhadap produk minyak atsiri. 

“Produk-produk ini sebagian besar tidak diatur secara ketat, sehingga sulit dipastikan apakah isi botol sesuai dengan labelnya,” ujar Russell Buhr. 

Konsentrasi minyak bisa sangat bervariasi antar merek maupun antar pembelian. Kondisi ini berbeda jauh dengan obat-obatan medis yang diresepkan dokter. 

“Obat asma yang diresepkan dokter telah melalui uji klinis dan disetujui regulator, sehingga keamanan dan efektivitasnya jelas,” tutur Solanki. 

Jika ingin mencoba terapi pendamping, para ahli justru menyarankan teknik yang lebih aman, seperti meditasi, latihan pernapasan, dan manajemen stres. Prinsipnya jelas, yaitu gunakan sebagai tambahan, bukan pengganti pengobatan medis.